基本は食事から栄養をしっかり摂ること あくまでサプリ等は補助なので、あまり頼り過ぎないよう摂取する量や種類は出来る限り抑えスリム化することを自分はオススメしています。とはいえ日常的にトレーニングを行っている人は食事で全てを補うことは大変なの…