常にポジティブ「寄り」でいるための秘訣

昔、いつもポジティブで前向きな友人に聞いたことがあります。
「キミみたいにいつもポジティブでいる為にはどうすれば良いのか」と。
拍子抜けした顔でこちらを数秒見つめて彼が言った秘訣は
「嫌なことがあったら美味しいご飯食べてすぐ寝るとか？」
当時の自分は、それは欲しかった答えじゃないんだけどなと思いつつ
教えてくれてありがとうと言った覚えがあります。

実はあれは真理だったんじゃと暫くして思うようになりましたが、
彼のアドバイスのお陰か、自分もネガティブ思考から抜け出すことが
出来たので、コツなんかをメモっとこうかと思います。
ポジティブ「寄り」と書いたのは、常にポジティブでいることは
必ずしも良いことでは無いと思った為、「寄り」としています。

彼の言う美味しいご飯を食べて寝るというのも非常に有効です。
感情をリセット出来ますし、ネガティブな思考に一時停止をかけることで
負の連鎖というようなモノを断ち切る為に効果がありますしね。

それに加えて自分は
「自分からネガティブに突っ込まない」ということを心がけています。

世の中にはネガティブが渦巻く場所が幾つも存在します。
それは現実の世界であったり、画面の向こうであったり様々ですが、
そういったものを見つけた時、興味本位で覗くことはしません。

ああいうものって何故か不思議と惹かれるものがありますし、
見てもろくなことにならないとわかってはいても、気になるものですが
そこはもうスパッと「見ない！！」と断固たる意志で跳ね除けます。

勿論なんでもかんでも「見ない」でいることは難しいですし、
時には覗かないといけない場面もあるかとは思いますが、
そういう場合で無い限りは、極力首を突っ込まない方が良いかと思います。

自分の心のバランスは、自分で取るものです。
他人に取らせては、取らされてはいけないものです。
上記の方法は一例なので、全員に効くかはわかりませんが、
自分なりの方法を見つける為の参考にしていただけたら幸いです。

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書