FIRE暮らしの独り言

アーリーリタイア済み個人投機家の備忘録

YOUTUBEトレーニング動画批評その3

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YOUTUBE上には様々なトレーニング動画が存在していますが、
あまりにも膨大な数の為、一体どれを見ればいいか悩む人も多いはず。
こればかりは試してみないと何ともということで、自分が実際に試し
感想なんかを書いていこうかと思います。
批評と銘打ってはいますが、ほぼ感想メインなのでご了承下さいな。

  • 30-Minute No-Equipment Full-Body HIIT With Tabata Intervals


30-Minute No-Equipment Full-Body HIIT With Tabata Intervals


やたら陽気で楽しいトレーナーさんが目印の動画シリーズ。
毎度毎度よく喋りながら動けるなあと感心します。
今回のはその場で足踏みしたり、飛び跳ねるといった行動が少ないので
工夫すればマンション等でも行えるかと思います。

腕立てのような動きや、腹筋に効かせる動きも含んでいる為
割と満遍なく動くことが出来るかと。
前半は心肺にかなりきますが、全体の負荷としては中程度なので
初心者の方への導入にも良いかもしれない動画かなと。

しっかりタイマー通りに動くのと、
最後にクールダウンも入っているのが良いですね。
所要時間は30分ほど。
周りに充分注意し、決して無理せずトレーニングしてみて下さい。
運動中や運動後の栄養補給も忘れずに。

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