とにかく甘いお菓子を食べ過ぎたせいで、
随分と肥えていました。元々の痩せた体型に戻すべく
糖質制限にチャレンジ時のことを思い出して書こうかなと。
思ったより痩せなかった
毎食のメニューは検索すればゴマンと出てくるので
割愛しますが、野菜玉子納豆肉とかそんな感じです。
確かに痩せはしましたが、体調が良くなっただとか
身体が軽いなどという効果は感じられませんでした。
とある糖質制限ダイエットの本にはいいことずくめ
のように書かれていましたが殆ど実感できず。
まあ体質的なものもあるのかもしれませんが。
結局身体を動かさないと痩せない
お菓子やお酒は勿論NGにして
糖質制限メニューだけ食べていたところで
会社以外は家でゴロゴロしてるだけだと痩せません。
やっぱり意識的に運動をしないと
体重は戻りはしますが痩せはしませんでした。
チートデイの方が効果があった
所謂減量期間中に1日だけドカ食いし
飢餓状態を防ごうとする身体を騙す手法
ジョギング等の運動とこれを組み合わせたら
わりとスルッとお腹の肉が取れました。
